Ces temps-ci je me sens encagée , et de ce fait abominablement coléreuse , ouh là moi moi moi je suis enfermée moi j'ai trop d'obligations moi j'étouffe moi j'explose ... j'ai deux pistes ( j'excepte le yoga , car je n'arrive guère à en faire seule ) : l'une est une méditation spéciale fatigue et stress , qu'une thérapeute m'avait fait faire il y a longtemps :
Vous vous asseyez , ou couchez , confortablement
vous visualisez votre corps et vous même , comme si vous étiez un papillon au plafond de la pièce; prenez votre temps , regardez ...
vous imaginez ensuite que vous montez , au dessus du toit de votre maison , et vous regardez cette maison ,sachant que vous êtes dedans
Puis vous imaginez que vous montez plus haut dans le ciel , vous voyez maintenant votre région , les fleuves et les villes et les collines , les rivières et la mer ...
vous vous éloignez encore et c'est la terre que vous voyez maintenant , toute ronde ...
vous montez encore : vous êtes maintenant dans l'immense , immense espace au milieu des étoiles , parmi les galaxies et les poussières de lumière ... comment vous sentez vous ? comment respirez vous là ?vous restez , tant que vous avez envie ...
Puis , vous redescendez , tout doucement , en prenant conscience de vos sensations dans chaque étape , jusqu'au retour final dans votre corps ....
je vous jure , essayez , vous m'en direz des nouvelles ...