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20 juin 2020 6 20 /06 /juin /2020 05:38

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        Le dictionnaire de Gérard Huet nous dit que " Nidra " , en sanskrit , veut tout simplement  dire " sommeil " . Il y a quelques années , j'avais voulu savoir ce que c'était que le " yoga nidra"  - ayant déduit , par quelques bribes que j'avais entendues à ce sujet , que ça avait à voir , à la fois avec la relaxation , et à la fois avec la " pensée positive " , ou encore la sophrologie - toutes disciplines que j'avais pratiquées surabondamment depuis vingt ans  . Mais je ne savais où chercher ; je m'étais procuré un livre à ce sujet , et ne l'avais trouvé pas intéressant . Donc , je m'étais inscrite à une formation ( à Marseille ! Boudiou ! ça n'aurait guère été pratique ! )  , assez chère d'ailleurs . Mais ladite formation n'a jamais commencé   , faute de participants .  Et j'en étais restée là , il y a quatre ans ... je m'étais inscrite à la formation de " rêve-lumière" , avec Virginie Boissière , pour remplacer ; ce que je n'ai jamais regretté .

         Or , en commençant , par curiosité , à m'intéresser aux relaxations proposées sur le Net de Cédric Michel , j'ai vu qu'il y avait justement des séances de "  yoga nidra " . Séances assez longues , de 1 heure ; j'en avais fait une , et le fait que ça dure autant , ça avait été un réel effort . Outre la musique , qui m'était parfois un peu pénible .  Mais je pensais bien continuer !

          Et voilà que , dans le dernier mail de notre bien-aimée prof de yoga , elle nous propose un lien vers " des séances de yoga guidées par Micheline Flak " . Je ne connaissais pas le nom de cette personne , je  vais voir ... chouette , ça dure une demi-heure seulement ! Sans me laisser impressionner par l'illustration un peu étrange , dans un  style années 30  , de la vidéo , je m'allonge et j'écoute .

            Ben , mes enfants ... C'est une révélation .

             Pas de musique  qui accompagne la relaxation  ! déjà . La personne qui guide a " un certain âge , "  , ça s'entend à sa voix ; elle est sobre et presque un peu sèche , sans la plus minuscule trace de séduction dans sa voix - me rappelle un peu certaines profs que j'avais quand j'étais petite !  Juste , après la fin de la séance , quelques notes de musique classique non électronique , un court passage d'une sonate de Schubert ou de Beethoven ... Que de bonheur ! Ca s'accorde pile poil avec mes propres conditionnement et culture ...

          Je n'ai encore fait que six séances .    L'énorme différence avec les séances de relaxation , ou de sophrologie , que je connaissais , est la profondeur à laquelle cela vous amène : on quitte la surface des pensées et images habituelles par une technique de prise de conscience des parties du corps ( comme dans une relaxation ordinaire ) mais : répétée plusieurs fois - de plus en plus profond , de plus en plus profond ... puis , des visualisations assez simples sont suggérées ... puis ... vous verrez bien !

              L'énorme différence ( mais , je le répéte , je n'ai fait que six séances ) avec le Rêve-Lumière , c'est qu'on fait , là aussi , un sankalpa - un voeu positif pour soi-même - mais que ,pour le Rêve-Lumière , le rêveur ou la rêveuse est invité-e à laisser  librement son propre inconscient suggérer images ou sensations pour amener à  la réalisation de son vœu personnel .  Là où j'en suis , tout le rêve est extrêmement guidé .

             Une autre différence avec le Rêve-Lumière tel que je l'ai pratiqué en formation  , c'est la profondeur de la relaxation préliminaire , qui est souvent rapide dans les Rêves-Lumière - et finalement , c'est tant mieux , car un accompagnateur ou une accompagnatrice un peu débutant n'aménera son rêveur ou sa rêveuse que ... là où il , ou elle ,doit aller .

               Ce qui m'amène à me dire que la combinaison des deux techniques devrait être extrêmement puissante . Mais je n'en suis vraiment pas là - on ne va pas jouer les apprenties sorcières ! - je ne suis certainement pas assez avancée sur mon chemin pour accompagner quiconque , là où j'en suis ! En tout cas , le voeu que je m'étais proposé , sur un problème somatique , semble en bonne voie  - mais je n'en suis qu'à la séance n°6 ...

 

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